Toda vez que lemos um rótulo com a composição alimentar de um produto, vemos lá quantas calorias ele tem para tantas calorias consumidas. Por exemplo, duas colheres de leite têm 150kcal para uma dieta de 2000kcal.
No entanto, nem todos os indivíduos precisam dessa quantidade de energia para sobreviver. Mas como saber o nível ideal de caloria que preciso consumir? Se você tem dúvida sobre esse assunto, confere essas informações aqui para saber um pouco mais.
Há um exame capaz de medir quanto de energia calórica precisamos consumir. Ele se chama teste da calorimetria indireta, que utiliza como medida o gasto de oxigênio e a produção de gás carbônico pelo organismo da pessoa.

Como é realizado?

Para isso, é necessário que o paciente fique sentado, onde permanecerá em repouso por aproximadamente 30 minutos. Será utilizada uma máscara facial para que ele respire normalmente.
E qual o objetivo dessa avaliação?
Analisar o metabolismo basal de cada pessoa, uma vez que os indivíduos com um metabolismo mais lento tendem a ganhar peso de forma mais fácil, pois a ingesta calórica ideal para ele é baixa. Já alguém que tenha o metabolismo mais acelerado tem uma maior necessidade de calorias.
Portanto, com essas informações, o profissional avaliador pode traçar planos alimentares e de exercícios ideais para cada biotipo, auxiliando-o na manutenção ou no alcance dos resultados esperados pelo paciente.