A obesidade é uma doença crônica que afeta diversas pessoas no Brasil. Além disso, esse número cresce consideravelmente nos últimos anos. Por isso, devemos estar atentos aos sinais de obesidade e aprender uma maneira eficaz de evitá-la ou, quando ela já é uma realidade, mudar o quadro.
Como identificar se estou obeso?
Além do acúmulo de gordura, a obesidade pode apresentar outros sinais, como apneia do sono, dificuldades para movimentar-se, cansaço, alterações hormonais ou disfunção erétil.
Geralmente realiza-se o diagnóstico através do cálculo de IMC, porém devem ser observados alguns outros fatores, já que uma pessoa com alto volume ou densidade muscular poderá apresentar um IMC alto, ainda que não esteja obeso.
Quais consequências a obesidade pode trazer?
O acúmulo excessivo de gordura causa diversas doenças. Por isso, ainda que você não apresente os sinais citados anteriormente, é necessário estar atento a outros sinais que são mais silenciosos, como por exemplo:
Colesterol alto
A gordura geralmente não é somente aquela que você pode ver. Há também a gordura que fica no interior dos vasos sanguíneos: o colesterol. Fique atento aos níveis de colesterol no seu sangue, visto que estar com seus níveis elevados aumentam as chances de ter um infarto ou AVC.
Pressão alta e insuficiência cardíaca
O excesso de gordura pode acumular-se do lado de fora dos vasos sanguíneos e nas suas paredes internas, dificultando a circulação do sangue pelo corpo. Dessa maneira, o coração precisa fazer mais força para trabalhar, o que aumenta a pressão arterial e, a longo prazo, pode causar insuficiência cardíaca.
Diabetes
Depois da tendência familiar, a obesidade é a principal causa de diabetes tipo 2. O acúmulo de gordura abdominal afeta o funcionamento das células que transformam glicose em energia, levando a uma condição chamada resistência à insulina. Uma vez que esse quadro se desenvolve, aumenta a quantidade de glicose no sangue. Portanto, pode vir a causar diabetes tipo 2.
A prevenção deve começar na infância!
Quanto antes adquirir-se hábitos saudáveis, menores as chances de uma pessoa desenvolver obesidade durante a vida. Por isso, é importante que os pais tenham o costume de praticar atividades físicas e se alimentar de maneira balanceada, além de incentivar seus filhos a fazerem o mesmo. O exemplo e a educação familiar são fortes armas no combate à obesidade infantil.
Isso não significa que o sobrepeso não poderá aparecer em outras fases da vida, visto que é uma situação muito comum na adolescência ou na fase adulta. Isso é devido a determinadas situações, como mudanças de rotina, comodismo, estresse, entre outras.
E se a obesidade já é uma realidade, como combater?
Existem diversos fatores, fisiológicos e psicológicos, que influenciam no combate a obesidade. Assim, é necessário buscar acompanhamento com especialistas de diversas áreas.
Muitas pessoas procuram somente um nutricionista e um educador físico e esquecem de outros profissionais que também ajudariam muito no processo. Isso porque atacam a raiz do problema: o endocrinologista, o cardiologista e os profissionais de psiquiatria e psicologia.
É importante o acompanhamento com endocrinologista e cardiologista para ter certeza que está tudo bem e que você está apto para começar a sua jornada rumo a uma vida saudável, com o coração em dia e o organismo bem regulado.
Todavia, a dificuldade em perseverar na alimentação saudável e na prática de atividades físicas pode ter origem psicológica. Ainda que exista o pensamento de que quem sofre com obesidade, sofre porque é preguiçoso e guloso, nós bem sabemos que isso não é bem verdade. Procure um bom psicólogo e um bom psiquiatra, pois eles serão fortes aliados na sua luta pelo emagrecimento.